ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বজায় রাখতে চাইলে প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর উপায় অনুসরণ করুন। জেনে নিন ১০টি কার্যকরী কৌশল
ক্রেডিট ক্যানভা
সৌন্দর্য কেবল বাহ্যিক নয়, বরং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রতিফলন। প্রাকৃতিক উপায়ে সৌন্দর্য বজায় রাখার কিছু কার্যকর কৌশল জানতে চলুন
ক্রেডিট ক্যানভা
ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে প্রতিদিন মৃদু ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। নিয়মিত স্ক্রাব ও ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
ক্রেডিট ক্যানভা
প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। এটি ত্বক হাইড্রেটেড রাখে এবং ত্বকের দীপ্তি বাড়ায়।
ক্রেডিট ক্যানভা
সবুজ শাকসবজি, ফলমূল ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করে।
ক্রেডিট ক্যানভা
রাতে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। এটি চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে।
ক্রেডিট ক্যানভা
অতিরিক্ত স্ট্রেস ত্বকের ক্ষতি করে। মেডিটেশন ও যোগব্যায়াম মানসিক শান্তি এনে দেয়।
ক্রেডিট ক্যানভা
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন। টুপি বা ছাতা ব্যবহার করা ভালো।
ক্রেডিট ক্যানভা
বেসন, দই ও মধুর মাস্ক ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং মসৃণ করে।
ক্রেডিট ক্যানভা
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বকের জেল্লা ধরে রাখে।
ক্রেডিট ক্যানভা
সুন্দর ত্বক ও চুলের জন্য নিয়মিত যত্ন ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করুন। প্রাকৃতিক উপায়েই সৌন্দর্য বজায় রাখা সম্ভব।
ক্রেডিট ক্যানভা
Related Stories
গরমকালে ঠান্ডা লাগার কারণ ও প্রতিরোধের উপায়