আদা ও মধু একত্রে সর্দি-কাশির সমস্যা দূর করতে কার্যকরী। আদা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, যা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং মধু গলার আরাম দেয়। এই মিশ্রণটি প্রতিদিন খাওয়া উচিত। 

শীতে শরীরের শক্তি ব্যয় হয় বেশি, তাই সর্দি-কাশি থেকে দ্রুত সুস্থ হতে হলে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম শরীরকে রিজেনারেট করতে সহায়তা করে, যা সুস্থ থাকার জন্য অপরিহার্য। 

গরম পানির স্নান বা বাষ্প গ্রহণ শ্বাসতন্ত্রের জন্য উপকারী। এটি নাকের ভেতরে জমে থাকা মিউকাস সরিয়ে দেয় এবং শ্বাসপ্রশ্বাসকে সহজ করে তোলে। দিনে একবার এই পদ্ধতি করা যেতে পারে।